Exerciții pentru gambe

Exerci?ii pentru tonifierea gambelor cu imagini animate

Exercitiul 1

  • Aveti nevoie de o ladita (daca nu detineti, puteti realiza exercitiul si pe podeaua simpla) si de un mijloc de sprijin pentru a va mentine echilibrul
  • Ridicati-va pe varfuri, incordand spatele si mentinandu-l drept
  • Repetati lent miscarea, de cateva ori

Add comment


Security code
Refresh

Ultimele comentarii