Sfaturi pentru creșterea imunității

Imunitatea reprezint? sistemul natural de ap?rare antiinfec?ioas? ?i anticanceroas? a organismului. Iat? o serie de sfaturi pentru înt?rirea imunit??ii:

  • reîncarcă-ți organismul printr-un somn bun
  • include în programul zilnic cel puțin 30 minute de exerciții fizice
  • adoptă o dietă sănătoasă și echilibrată
  • consumă cât mai multe fructe, legume și cereale
  • alchilaminele din ceaiul verde stimulează sistemul imun
  • evită stressul acasă și la serviciu
  • renunță la fumat
  • consumă zilnic usturoi, ceapă și miere
  • râzi mai mult și asigură-te că ai o viață sexuală cât mai activă
  • cure de vitaminizare cu sucuri de fructe sau suplimente de vitamine (deși administrarea de vitamine în scop preventiv NU este susținută de dovezi din studii clinice)

Add comment


Security code
Refresh

Ultimele comentarii