Cură naturală de vitamine și minerale

Organismul nostru are nevoie de o varitate de nutrien?i pentru a func?iona în parametri optimi, and ?i cea mai bun? cale de a asigura necesarul de vitamine, minerale ?i fibre este cea alimentar?:

  • calciu – produse lactate și legume cu frunze verde închis
  • potasiu – banane, cireșe, stafide, spanac, pește și alune
  • magneziu – mazăre, fasole, spanac, migdale
  • fibre – legume, fructe, cereale intergale, alune și semințe
  • vitamina A – lapte, ouă, morcov, ardei verde
  • vitamine B – lactate, carne, alimente fortifiate, gălbenuș de ou, pește, drojdia de bere, leguminoase (mazăre, fasole, linte)
  • vitamina C – lămâie, portocale, kiwi, căpșuni, brocolli, ardei gras
  • vitamina E – semințe, alune, cereale integrale, avocado, spanac

Add comment


Security code
Refresh

Ultimele comentarii