Ia o pauză când lucrezi la calculator

Lucrul prelungit la calculator î?i poate afecta vederea, store coloana vertebral? sau mâna.

Pentru care sunt nevoiți să stea mult timp în fața calculatorului dar totuși țin la sănătatea lor se recomandă întreruperea activității la computer cu pauze mici și dese. Întrucât utilizatorul fie se concentrează excesiv asupra ceea ce face și uită să ia pauze, fie folosește pauzele tot pentru a naviga pe net, este indicat să folosească un program de tipul WorkRave, care te trimite în pauză obligatoriu, blocând desktopul.

Programul respectă foarte bine regula 20/20/20 – ia o pauză de 20 secunde la fiecare 20 minute de lucru, ridică-te de pe scaun și fă 20 pași. Programul poate fi downloadat de aici. În mini-pauze se recomandă și exerciții pentru vedere sau pentru încheietura mâinii.

Add comment


Security code
Refresh

Ultimele comentarii