Tr?im în era dietelor ?i a programelor intense de exerci?ii fizice pentru sl?bit. În condițiile în care obezitatea este din ce în ce mai frecventă chiar începând din copilărie și tinerețe, este greu să motivezi atâtea persoane să renunțe la excesul ponderal. Mulți dintre ei vor pune în balanță transpirația și chinul unui program de exerciții fizice cu consumul unui hamburger sau a unei schaworma, frustrarea de a se abține de la o prăjitură cu plăcerea unei porții de cartofi prăjiți cu o răcoritoare. În aceste condiții, de ce să mai slăbești?
Obezitatea este unul dintre cei mai importanți factori de risc cardiometabolici ai omului modern. Surplusul ponderal este incriminat în apariția bolilor cardiovasculare, diabetului zaharat, afecțiunilor hepato-bilio-pancreatice, unor forme de cancer, bolilor articulare și infertilității. Persoanele cu obezitate abdominală (în formă de măr) au cele mai mai mari beneficii de pe urma scăderii în greutate deoarece ele au și cel mai ridicat risc cardiometabolic.
Iată ce beneficii câștigi dacă dai jos kilogramele în plus:
- scazi valoarea colesterolului, care dacă este în exces se depune în pereții vaselor de sânge și formează plăcile de aterom
- normalizezi tensiunea arterială
- previi boala coronariană ischemică (cardiopatia ischemică) și îngroșarea mușchiului inimii
- reduci riscul de a suferi un infarct de miocard sau un accident cerebro-vascular
- crești nivelul de energie
- previi diabetul zaharat tip 2 și normalizezi valoarea glicemiei
- îmbunătățești calitatea spermei
- reduci riscul mai multor forme de cancer (de endometru, colon, prostată, rinichi, sân)
- scazi riscul de apnee de somn
- ameliorezi funcția și durerile articulare
- sporești încrederea de sine
- îmbunătățești mobilitatea
- eviți atrofia cerebrală