Imunitatea reprezint? sistemul natural de ap?rare antiinfec?ioas? ?i anticanceroas? a organismului. Iat? o serie de sfaturi pentru înt?rirea imunit??ii:
- reîncarcă-ți organismul printr-un somn bun
- include în programul zilnic cel puțin 30 minute de exerciții fizice
- adoptă o dietă sănătoasă și echilibrată
- consumă cât mai multe fructe, legume și cereale
- alchilaminele din ceaiul verde stimulează sistemul imun
- evită stressul acasă și la serviciu
- renunță la fumat
- consumă zilnic usturoi, ceapă și miere
- râzi mai mult și asigură-te că ai o viață sexuală cât mai activă
- fă cure de vitaminizare cu sucuri de fructe sau suplimente de vitamine (deși administrarea de vitamine în scop preventiv NU este susținută de dovezi din studii clinice)