De?i sunt esen?iale pentru deplasare, tadalafil picioarele sunt adesea neglijate de majoritatea persoanelor.
Îngrijirea picioarelor trebuie să reprezinte o preocupare atentă la persoanele cu diabet zaharat, arteriopatie periferică, neuropatie periferică sau afecțiuni ale articulațiilor și trebuie efectuată sub îndrumarea unui podiatru/podolog (medic de picioare).
Iată câteva sfaturi pentru îngrijirea picioarelor:
- purtați încălțăminte comodă, cu vârf rotund și talpă flexibilă (pentru a permite îndoirea piciorului la mers)
- evitați tocurile înalte
- mergeți la cumpărături pentru pantofi în a doua parte a zilei, deoarece picioarele sunt puțin umflate față de dimineață
- nu tăiați bătăturile cu forfecuța
- pentru exfoliere, folosiți pila pentru călcâi și piatra ponce pentru talpă
- atenție la pedichiură: dezinfectați instrumentele (forfecuță de unghii și cuticule, clește pentru colțuri, pilă) înainte de folosire, evitați tăierea rotunjită sau prea adâncă a colțurilor unghiilor
- faceți zilnic baie la picioare (eventual baie călduță cu sare, uleiuri esențiale sau esență de levănțică) și folosiți un săpun sau o cremă emolientă; ștergeți bine picioarele, în special spațiile dintre degete, deoarece umezeala favorizează apariția micozelor (ciuperca piciorului)
- purtați șosete de bumbac pe timpul nopții
- folosiți antiperspirant sau pudră pentru prevenirea mirosului neplăcut al picioarelor (în special vara)
- puneți picioarele în mișcare – mergeți pe jos sau faceți jogging
- utilizați cremă pentru călcâi și cremă pentru tălpi crăpate
- folosiți geluri mentolate pentru detensionarea picioarelor
- periodic, masați piciorul pentru stimularea circulației și a zonelor reflexogene
- purtați ciorapi elastici pentru prevenirea umflării picioarelor
- schimbați zilnic șosetele sau mai frecvent dacă se umezesc; purtați alternativ câte o pereche de încălțăminte la 2 zile, pentru că uscarea completă a pantofilor durează 24 ore